Weihnacht in der Wanne

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Es gibt kaum eine bessere Zeit für Entspannungsbäder und Verwöhn­momente als jetzt. Tun wir also etwas für unseren Seelenzustand und unsere Beziehung.

Körper und Seele schreien in diesen Tagen geradezu nach Kuschel­ein­hei­­ten. Seien wir nett zu ihnen. Zum Beispiel im Relaxort Nummer 1, im Bad.

Mit einem Weihnachtsduftbad wird es auch in der Wanne besinnlich. Das Rezept: 1 Liter Buttermilch, 3 Tropfen Vanille- und Oran­­gen­­­­öl, je 1 Messerspitze Ko­rian­der und Muskat­nuss ins Wasser geben. A­u­ßerdem noch Oran­­gen- und Mandarinen­schalen, die man vorher in ein kleines Lei­nen­­­säckchen gefüllt hat. Die pflegenden Essen­zen versorgen die Haut mit Feuch­tig­keit und verbreiten einen himmlischen Duft.

Das geschälte Obst darf natürlich gegessen werden, es sorgt für die Vitaminzufuhr in der kal­ten Jahreszeit.

Gut zu wissen: Ätherische Öle sind so stark konzentriert, dass sie nur in kleinen Mengen und verdünnt verwendet werden sollen. Nie­­mals mehr als insgesamt 10 Tropfen mit 20 Milliliter (1 Esslöffel) neutralem Pflan­­zen­­öl vermischen und unter flie­­ßen­­dem Wasser in die Wanne füllen. Wer einen Ölteppich fürchtet: Die Essenzen in 3 Esslöffel Sah­­ne oder oder 1/2 Tasse Milch mit 2 bis 3 Tee­löffeln Honig emulgieren und die­se Mischung ins Bade­wasser geben. Die Rede ist hier übrigens von natürlichen und nicht von minderwertigen synthetischen Aroma­ölen.

Wunderbar kombinieren lässt sich das Ba­den mit der Haarpflege. Am besten eine Feuch­­­­­­tigkeitspackung zu Beginn in die Haare einmassieren und einwirken lassen, während man im Wasser entspannt. Die feuchte Wär­me im Badezimmer verstärkt den Effekt und lässt das Haar schnell wieder glänzen.

Ein natürlicher Glanzverstärker ist Bambus: 2 Handvoll frische Bambussprossen aus dem Asialaden pürieren und 10 Minuten als Haar­­maske auftragen. Danach mit lauwarmem Wasser abspülen. Die Kieselsäure in den Spros­­sen wirkt sichtbar.

Simpel, aber funktioniert immer: Nach Be­lieben Kerzen im Badezimmer anzünden, da­zu die Lieblings-Klassik-CD einlegen – die weih­nachtliche Rundumversorgung für Leib und Seele ist gesichert.

Das Weihnachtsduftbad macht nicht nur alleine Spaß. Ein romantisches Rendezvous in der Badewanne – das hat was. Zum Bei­spiel eine positive Wirkung auf die Bezie­hung, wie eine psychologische Stu­die des rheingold Instituts zum Thema „Baden, Du­schen, Whirlen zu zweit“ ergab. Baden zu zweit setzt nicht nur gegenseitiges Vertrau­en voraus, es vermittelt vor allem ein Gefühl ­­von Geborgenheit, fanden die Psychologen heraus. Die gemeinsame Zeit wird dabei be­sonders intensiv erlebt.

Tipp: Lachen Sie miteinander. Lachen reduziert die Produktion der Stresshormone Adre­­­­nalin und Cortisol, setzt Glückshormone frei, stärkt die Immun­abwehr, fördert den Stoff­­wechsel und die Ve­r­dau­ung. Selbst wenn Ihnen nicht zum Lachen ist – tun Sie es trotz­dem. Unser Gehirn lässt sich vom entspannten Gesichtsausdruck überlisten.